por redação acontece entorno
Valparaíso de Goiás 11 de Agosto de 2025
Clima seco e frio reduzem a sensação de sede, mas corpo continua perdendo líquidos e exige atenção redobrada.
O Entorno do Distrito Federal está prestes a completar 100 dias sem chuva em algumas localidades. Com a umidade do ar caindo para menos de 20% nas tardes mais secas, a região enfrenta uma situação crítica, que afeta diretamente a saúde da população e aumenta o risco de queimadas.
Segundo dados de especialistas, o frio aliado ao tempo seco provoca uma falsa impressão de que a sede é menor. No entanto, o corpo continua perdendo líquidos, o que pode levar à desidratação.
A nutricionista Raquel Vasconcelos, do Instituto de Gestão Estratégica de Saúde do DF (IgesDF), reforça que, “mesmo sem sentir sede, é importante manter a ingestão de água diariamente para evitar a desidratação, que prejudica o bom funcionamento do organismo e favorece o surgimento de doenças”.
Riscos e recomendações
De acordo com Raquel, a recomendação para um adulto saudável é consumir de 2 a 2,5 litros de água por dia, levando em conta condições médicas, nível de atividade física e clima. Entre os sintomas da desidratação estão fadiga, dor de cabeça, prisão de ventre, irritabilidade e ressecamento da pele.
“A água participa de todas as funções do organismo, ajudando a regular a temperatura, transportar nutrientes, auxiliar na digestão e eliminar toxinas”, destaca a especialista.
No inverno, cresce o consumo de bebidas quentes como chás, cafés e chocolate quente. No entanto, por terem efeito diurético, essas opções devem ser compensadas com mais ingestão de água. Frutas, hortaliças, sopas e sucos naturais também ajudam na hidratação.
Dicas para enfrentar o clima seco no Entorno
Tenha sempre uma garrafinha por perto e beba aos poucos durante o dia.
Inclua frutas e verduras ricas em líquidos na alimentação.
Aposte em sopas, caldos e sucos naturais.
Coloque lembretes no celular para não esquecer de beber água.
Hidrate a pele com cremes adequados para o frio e reaplique quando necessário.
Use protetor solar todos os dias, mesmo no inverno.
Além da hidratação pessoal, especialistas reforçam a importância do uso consciente da água. Com rios e mananciais abaixo da média para o período, é essencial evitar desperdícios e adotar medidas para preservar o recurso.
📌 Previsão do tempo
Para os próximos dias, a expectativa é de continuidade do clima seco, sem registro de chuvas significativas. A orientação é redobrar os cuidados e seguir as recomendações de saúde
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